平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。November 11, 2024 - 五當召,也稱為阿拉多夫廟(滿語:ᠪᠠᠳᠺᠡᠷ ᠰᠦᠮ ᠡ,拼音英文字母:Badgar Sum,中蒙通用拼寫:Badkar Sü米_e,藏語: · པད་དཀར་ཆོས་གླིང,藏語注音:Cäkar Pöling),宋代賜名廣覺寺(蒙古語: ...September 15, 2024 - 南韓亭臺樓閣(日語:韓國庭園/にほんていえん Nihon Teien),是指稱東洋傳統的假山,舊稱和北風庭院。可見於於南韓該寺、旗本屋敷的的假山跡、法學家、社會活動家的宅邸跡、公用施設的敷地外型。 · 南韓庭園是依循歐美神佛、道教...
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